آخرین مطالب بلاگ قاب

مطالب ویژه

آخرین دیدگاه ها

تفاوت آرامش وآسایش
مقالات روانشناسی و موفقیت

تفاوت آرامش وآسایش

توسط در 22 دي 1399

فرق آرامش و آسایش چیست؟

آسایش یک امر بیرونی

و آرامش یک پدیده  درونیه

مردم ممکنه خیلی تو آسایش باشن

اما معدود افرادی هستن که

در آرامش زندگی می کنن

آسایش

یعنی راحتی در زندگی

که با امکانات وثروت خوب

و زیاد به دست میاد

هرچی دلشون بخواد میخرن

هر کجا خواستن میرن و......

آرامش

رو کسانی دارن که از درون کاملا سالم و سلامتند

شاید بی چیز باشن اما دلشون خوشه

به اونچه دارن راضین...

 

با خوندن کتاب لطفا جلوی موفقیت خود را نگیرید، یاد میگیرید که چطوری بدون رفتن به همایش های پرهزینه، زندگیتون رو تغییر بدید، به هدفتون برسید ، موفق بشید واز نتایجی که بدست میارید شگفت زده میشید. این کتاب بر خلاف کتابهای روانشناسی دیگه، خیلی ساده و روان نوشته شده و در پایان هر فصل تمرینات عملی داره که این تمرینات، ماندگاری مطالب رو در ذهن خواننده چندین برابر بیشتر میکنه و باعث ایجاد روحیه عملگرایی میشه.جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره کتاب می توانید به سایت کتاب به آدرس www.donotplease.ir مراجعه کنید.

 

♦ برای دانلود مجموعه اپلیکیشن های اندروید قاب موفقیت که شامل کتاب صوتی و متنی لطفا جلوی موفقیت خود را نگیرید نیز می باشد، اینجا کلیک کنید.

♦ برای سفارش کتاب لطفا جلوی موفقیت خود را نگیرید، همین الان عدد 1 به شماره 3000181819 پیامک کنید و بعد از دریافت کتاب درب منزل، هزینه رو به مامور پست پرداخت کنید. قیمت کتاب 48.000 تومان و قیمت دفتر لاکپشت 16.000 است.

♦ برای دیدن نظرات بزرگترین روانشناسان کشور درباره کتاب روی اینجا کلیک کنید.

♦ پیج اینستـاگرام قاب موفقیت با تولید مطالب بسیار مفید و جذاب، هوشمندانـه افکار و دیدگاه شما را به مرور زمان تغییر داده و ضمیر نـاخود آگـاه شمـا را به سمت موفقیت هدایت خواهد کرد.می تونید پیج اینستاگرام قاب موفقیت رو از اینجا و کانال تلگرام کتاب رو از اینجا دنبال کنید.

♦ همیشه قدم اول سخته، ما قدم اول رو کنارتیم.

ادامه مطلب
4 نوع ثروت وجود دارد...
مقالات روانشناسی و موفقیت

4 نوع ثروت وجود دارد...

توسط امیربهادر بهاری در 22 مهر 1399

1.ثروت مالی (پول)

2.ثروت اجتماعی (جایگاه)

3.ثروت زمانی (آزادی)

4.ثروت جسمی (سلامت)

مراقب شغل هایی باش که تورو با 1و 2جذب میکنن ولی 3و 4رو ازت میگیرن!

ادامه مطلب
سرطان و رژیم درمانی
سلامت

سرطان و رژیم درمانی

توسط امیربهادر بهاری در 20 تير 1398

غذا تامین کننده انرژی بدن است و احساس سلامت و سرحالی را به شما می دهد.عموما وقتی فرد با یک بیماری جدی مثل سرطان روبروست، آخرین چیزی که به ذهنش خطور می کند داشتن یک رژیم غذایی مناسب است. در حالی که غذا تاثیر مستقیم بر سلامتی دارد و به نوعی دارو محسوب می شود.

در این مقاله چند ماده غذایی که بهترین غذا برای بیماران سرطانی است، را معرفی میکنیم.

گوجه فرنگی و فرآورده های آن

گوجه فرنگی و فراورده های آن مانند رب و سس گوجه فرنگی سرشار از ویتامین C است و مناسب ترین غذا برای بیماران سرطانی می باشد. البته بعد از شیمی درمانی برای اکثر بیماران مزه غذاها خوشایند نیست. بهترین کار این است که گوجه های خرد شده را در قابلمه ای به آرامی و بدون هیچ ادویه ای پخته و بعد از آن که قوام گرفت، پوست گوجه ها را جدا کنید. در نهایت کمی نمک، روغن زیتون و میزان کمی زردچوبه اضافه نمایید. افرادی که زخم دهان یا گلو دارند بهتر است از خوردن گوجه فرنگی خودداری کنند.

ماهی های چرب

ماهی هایی مثل تن ( منظور قوطی نیست بلکه ماهی به نام تن است که از آن تن ماهی تهیه می شود)، سالمون و ساردین ماهیانی هستند که میزان چربی ماهی یا همان امگا ۳  در آن ها زیاد است.پروتئین ماهی منبع تغزیه فوق العاده و ضد خستگی برای بیماران سرطانی است. امگا3 و ویتامین B12 موجود در ماهی باعث تقویت و ایجاد سلول های قرمز خون و ویتامین D سلامت استخوان ها را تضمین می کند. مصرف این ماهی ها حداقل 3بار در هفته بسیار عالی است.

دانه های روغنی

در بیماران سرطانی معمولا اشتها کم است، به همین دلیل نمی توانند غذا به اندازه کافی بخورند. انرژی و قوت چندانی ندارند و زود خسته می شوند. آجیل سرشار از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدهای چرب مفید است که می تواند شامل دانه های تخمه های کدو، آفتاب گردان، هندوانه، پسته، بادام هندی، گردو و فندق باشد.

اگر خوردن این دانه ها برای شخص مشکل است می توانید یک قاشق غذاخوری کره فندق به او بدهید.

محصولات لبنی

کلسیم، ویتامین D و پروتئین موجود در لبنیات باعث سلامت استخوان ها در بیمار سرطانی می شود. پس به این گروه از مواد غذایی هم باید توجه ویژه ای شود. شیر و ماست باعث افزایش باکتری های مفید و از بین رفتن باکتری های مضر دستگاه گوارش می شود. با توجه به ضعیف شدن سیستم ایمنی با انجام شیمی درمانی، این دو ماده در تقویت قوای بدن و برگشت سلامت نقش موثری دارد. در صورتی که فرد گیاه خوار است یا مزه آن ها را دوست ندارد می توانید از آب پرتقال و شیر غنی شده با ویتامین D و کلسیم استفاده کنید. شیرسویا هم جایگزین خوبی است.

گوشت پرندگان

گوشت جوجه، سینه مرغ و بوقلمون ، بلدرچین از منابع خوب پروتئین حیوانی و کم چرب است. این گوشت ها ساده و هضم آن ها چه به صورت پخته چه کبابی برای شخص راحت است. بیماران سرطانی معمولا به دلیل شیمی درمانی و داروهایی که استفاده می کنند معده حساسی دارند. از گوشت قرمز که باعث التهاب می شود و هضم آن سنگین است به هیچ وجه استفاده نکنید.

سبزیجات

سبزیجات سبزبرگ بخصوص آن هایی که برگ های بزرگ تری دارند مثل اسفناج، کاهو، شاهی حاوی مقدار زیادی کلسیم و آهن است. آهن باعث تقویت گلبول های قرمز و کلسیم باعث قوی شدن استخوان ها می شود. منیزیم نیز یکی از مواد ضروری است که باید به بدن بیمار مبتلا به سرطان برسد.

حبوبات

حبوبات منبع خوبی برای پروتئین محسوب می شود از بهترین غذاها برای بیماران سرطانی می باشد. به همین دلیل باید در رژیم غذایی بیماران سرطانی به منظور جلوگیری از خستگی گنجانده شود. برای مصرف نیز آن ها را از شب قبل خیسانده و آب آن را دور بریزید و با کمی نمک بگذارید به خوبی بپزد.

 

 با خوندن کتاب لطفا جلوی موفقیت خود را نگیرید، یاد میگیرید که چطوری بدون رفتن به همایش های پرهزینه، زندگیتون رو تغییر بدید، به هدفتون برسید ، موفق بشید واز نتایجی که بدست میارید شگفت زده میشید. این کتاب بر خلاف کتابهای روانشناسی دیگه، خیلی ساده و روان نوشته شده و در پایان هر فصل تمرینات عملی داره که این تمرینات، ماندگاری مطالب رو در ذهن خواننده چندین برابر بیشتر میکنه و باعث ایجاد روحیه عملگرایی میشه.جهت کسب اطلاعات بیشتر درباره کتاب می توانید به سایت کتاب به آدرس www.donotplease.ir مراجعه کنید.

 

♦ برای دانلود مجموعه اپلیکیشن های اندروید قاب موفقیت که شامل کتاب صوتی و متنی لطفا جلوی موفقیت خود را نگیرید نیز می باشد، اینجا کلیک کنید.

♦ برای سفارش کتاب لطفا جلوی موفقیت خود را نگیرید، همین الان عدد 1 به شماره 3000181819 پیامک کنید و بعد از دریافت کتاب درب منزل، هزینه رو به مامور پست پرداخت کنید. قیمت کتاب 48.000 تومان و قیمت دفتر لاکپشت 16.000 است.

♦ برای دیدن نظرات بزرگترین روانشناسان کشور درباره کتاب روی اینجا کلیک کنید.

♦ پیج اینستـاگرام قاب موفقیت با تولید مطالب بسیار مفید و جذاب، هوشمندانـه افکار و دیدگاه شما را به مرور زمان تغییر داده و ضمیر نـاخود آگـاه شمـا را به سمت موفقیت هدایت خواهد کرد.می تونید پیج اینستاگرام قاب موفقیت رو از اینجا و کانال تلگرام کتاب رو از اینجا دنبال کنید.

♦ همیشه قدم اول سخته، ما قدم اول رو کنارتیم.

ادامه مطلب
مواد شوینده و سلامتی
سلامت

مواد شوینده و سلامتی

توسط امیربهادر بهاری در 29 مرداد 1397

یکی از موادی که بصورت روزانه مورد استفاده کاربران بویژه زنان خانه دار قرار میگیرد مواد شوینده است. تا به حال در مورد اثراتی که این مواد شیمیایی بر روی پوست شما دارند فکر کرده اید؟ بعد از مطالعه این مقاله شاید بهتر باشد تا در مورد مواد شوینده مصرفی خود تجدید نظر کنید.

توصیه پزشکان به کسانی که در محل کار خود دائما با مواد شوینده در ارتباط هستند تغییر محل کار در هر 6 ماه یکبار است چراکه با افزایش قدرت پاک کنندگی مواد شوینده، خطرات ناشی از آنها به میزان چشمگیری افزایش می یابد. مواد آمونیاکی،  کلر هگزین و بخارات سمی ناشی از آنها اثرات نامطلوبی بر پوست و سیستم تنفسی انسان دارد. با وجود خطرات بسیاری که این مواد بر سلامت انسان دارند متاسفانه همچنان در سبد لوازم اولیه هر منزل هستند و بسیاری از خانم ها بدون استفاده از دستکش از این مواد استفاده می کنند.

اثر مواد شوینده بر سلامتی به قدری پررنگ است که حتی ممکن است آلرژی به این شوینده ها سبب مرگ افراد شود. از جمله آثار مخرب این مواد تاثیر آنها بر دریچه های میترال قلب، دستگاه تنفس و پوست  می باشد.تاثیر این مواد بر پوست سبب کدر شدن پوست، خشکی بیش از حد پوست، ایجاد ترک های عمیق بر روی دستها و لبها و حتی بوجود آمدن لکه بر روی نقاط مختلف پوست است که گاها قابل درمان نیستند.

در هر حال به دلیل خاصیت پاک کنندگی مواد شوینده ناچارا مجبور به استفاده از این مواد برای پاکسازی هستیم بنابراین در صورت استفاده از این مواد توجه به نکات زیر الزامی است:

1. برای پرهیز از این موارد سعی کنید حتی الامکان کمتر از مواد شوینده استفاده کنید و بیشتر از مواد شوینده خانگی استفاده کنید.

2. هنگام استفاده از این مواد حتما یک پنجره یا در روی به هوای آزاد را باز بگذارید و حتما از ماسک برای دهان و بینی تان استفاده کنید.

3. بعد از استفاده از مواد شیمیای حتما شیر بنوشید.

4. استفاده از دستکش را فراموش نکنید.

ادامه مطلب
 6 نکته کلیدی برای داشتن پوست شاداب
سلامت

6 نکته کلیدی برای داشتن پوست شاداب

توسط امیربهادر بهاری در 29 مرداد 1397

از دیرباز تا کنون  یکی از مهمترین معیارهای زیبایی در تمام جوامع،  فارغ از مسئله جنسیت و سن و سال، سلامت و شادابی پوست بوده است. در طول تاریخ بشر همواره در پی کشف ماده ای بوده تا به وسیله آن بتواند پوست خود را تازه و بدون چین و چروک نگه دارد غافل از اینکه تنها با رعایت چند نکته کوچک می تواند زیبایی و جوانی را به سادگی برای پوست خود به ارمغان بیاورد. با رعایت نکات زیر دیگر لازم نیست نگران چروک و کدر شدن پوست خود باشید.

1.  استفاده منظم از کرم های ضدآفتاب:  آفتاب یکی از مضرترین عناصر در خراب کردن پوست محسوب می شود. انتخاب کرم ضد آفتاب خوب و مناسب پوست از مهمترین اه حل ها در بی نیاز کردن شما به انواع کرم ها و درمان های گران قیمت است. استفاده از روغن نارگیل هم می تواند جایگزین مناسبی برای ضدآفتاب باشد.

2.  مصرف نکردن دخانیات:  هر چقدر هم که از پوست خود مراقبت کنید، اگر کشیدن سیگار و قلیان را کنار نگذارید، هرگز پوست خوبی نخواهید داشت.

3.  خواب کافی و منظم:  تاثیر کمبود خواب به سرعت روی پوستتان نمایان می شود و خواب برای داشتن پوستی سالم و شاداب موثر است. در طول شبانه روز 8ساعت خواب کافی هم به داشتن انرژی زیاد و کارکرد بهتر مغز کمک می کند و هم زیبایی و شادابی پوست را برای شما به ارمغان می آورد.

4.  نداشتن استرس:  همه ما در طول روز با انواع و اقسام استرس ها درگیر هستیم. هر چه سطح استرسمان کمتر باشد، پوست بهتری خواهیم داشت. انجام مدیتیشن و استراحت کافی به کاهش استرس شما کمک شایانی می کند.

5. نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب:  نوشیدن آب باعث دفع سموم بدن می شود در نتیجه تاثیر مستقیمی روی سلامت پوستتان دارد. همچنین نوشیدن آب کافی سبب روشن شدن و شفافیت پوست می شود. معجزه آب را دست کم نگیرید.

6. ورزش:  یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت پوست، ورزش منظم است.تاثیر ورزش منظم بر سلامتجسم و روح سبب سلامت و شادابی پوست می شود. ارزان ترین و در دسترس ترین ورزش ها پیاده روی است.

ادامه مطلب
فهرست
دانلود مولتی اپلیکیشن قاب
feature