کرونوتایپ چیست؟
04:32 دقیقه
کرونوتایپ چیست؟
کرونوتایپ حالت طبیعی بدن شما برای بیدار بودن یا خوابیدن در زمان های خاص است. کرونوتایپ شما ارتباط نزدیکی با ریتم شبانه روزی بدن شما دارد که چرخه خواب و بیداری بدن و تولید ملاتونین را کنترل می کند. ریتم شبانه روزی ما عمدتاً تحت تأثیر قرار گرفتن در معرض نور است و با خورشید تمایل به طلوع و غروب دارد. این بدان معناست که ملاتونین کمتری در صبح برای کمک به بیدار شدن شما تولید میشود و در طول عصر بیشتر برای کمک به خوابیدن شما تولید میشود. بر خلاف ریتم شبانه روزی ما، کرونوتایپ خاص ما تحت تأثیر هیچ نیروی بیرونی قرار نمی گیرد، به جز ژنتیک. به همین دلیل است که اگر میخواهید تا حد امکان آرام و سازنده باشید، بسیار مهم است که با کرونوتایپ خود کار کنید تا در مقابل آن.
10 ماه پیش 
آخرین دیدگاه ها