از دیرباز تا کنون یکی از مهمترین معیارهای زیبایی در تمام جوامع، فارغ از مسئله جنسیت و سن و سال، سلامت و شادابی پوست بوده است. در طول تاریخ بشر همواره در پی کشف ماده ای بوده تا به وسیله آن بتواند پوست خود را تازه و بدون چین و چروک نگه دارد غافل از اینکه تنها با رعایت چند نکته کوچک می تواند زیبایی و جوانی را به سادگی برای پوست خود به ارمغان بیاورد. با رعایت نکات زیر دیگر لازم نیست نگران چروک و کدر شدن پوست خود باشید.
1. استفاده منظم از کرم های ضدآفتاب: آفتاب یکی از مضرترین عناصر در خراب کردن پوست محسوب می شود. انتخاب کرم ضد آفتاب خوب و مناسب پوست از مهمترین اه حل ها در بی نیاز کردن شما به انواع کرم ها و درمان های گران قیمت است. استفاده از روغن نارگیل هم می تواند جایگزین مناسبی برای ضدآفتاب باشد.
2. مصرف نکردن دخانیات: هر چقدر هم که از پوست خود مراقبت کنید، اگر کشیدن سیگار و قلیان را کنار نگذارید، هرگز پوست خوبی نخواهید داشت.
3. خواب کافی و منظم: تاثیر کمبود خواب به سرعت روی پوستتان نمایان می شود و خواب برای داشتن پوستی سالم و شاداب موثر است. در طول شبانه روز 8ساعت خواب کافی هم به داشتن انرژی زیاد و کارکرد بهتر مغز کمک می کند و هم زیبایی و شادابی پوست را برای شما به ارمغان می آورد.
4. نداشتن استرس: همه ما در طول روز با انواع و اقسام استرس ها درگیر هستیم. هر چه سطح استرسمان کمتر باشد، پوست بهتری خواهیم داشت. انجام مدیتیشن و استراحت کافی به کاهش استرس شما کمک شایانی می کند.
5. نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب: نوشیدن آب باعث دفع سموم بدن می شود در نتیجه تاثیر مستقیمی روی سلامت پوستتان دارد. همچنین نوشیدن آب کافی سبب روشن شدن و شفافیت پوست می شود. معجزه آب را دست کم نگیرید.
6. ورزش: یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت پوست، ورزش منظم است.تاثیر ورزش منظم بر سلامتجسم و روح سبب سلامت و شادابی پوست می شود. ارزان ترین و در دسترس ترین ورزش ها پیاده روی است.
آخرین دیدگاه ها