feature
9 ماه پیش

۸ قدم برای مدیریت استرس

حل مسئله
دوری از عوامل استرس زا
ورزش
یوگا و مدیتیشن
کمک گرفتن از مشاور
تغذیه ی مناسب
خواب مناسب
تعطیلات و استراحت
تفریح و سرگرمی
استرس میتونه مثبت باشه و حرکتمون بده،اما استرس زیادی و مزمن، آدم رو فرسوده میکنه و باعث اختلالاتی مثل اضطراب و افسردگی میشه

نظرات

  1. 9 ماه پیش
    خیلی مفید بود